مدیریت مصرف مایعات، بسیار مهم است

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی قزوین، با توجه به پیش‌بینی شرایط جوّی (گرمای هوا) و ازدحام جمعیت شرکت کننده در آیین تشییع رهبر شهید، از شهروندان خواست که نکاتی کلیدی را برای مدیریت سلامت خود، رعایت کنند. دکتر فرزانه حامدی وفا افزود که در این زمینه، مدیریت مصرف مایعات، بسیار مهم است.

این توصیه ها، به شرح زیر است:

v مدیریت مصرف مایعات: با توجه به گرمای هوا و ازدحام جمعیت، پیش از احساس تشنگی، به‌صورت مستمر و در فواصل کوتاه از آب آشامیدنی استفاده نمایید. همراه داشتن بطری آب الزامی است.

v پوشش و حفاظت فردی: استفاده از کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی برای جلوگیری از تابش مستقیم خورشید توصیه می‌شود. همچنین، برای رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی و حفظ سلامت عمومی در میان انبوه جمعیت، استفاده از ماسک مورد تأکید است.

v حفاظت از پوست: پیش از حضور در مراسم، از کرم ضدآفتاب استفاده نمایید، تا در طول مسیر، دچار آفتاب‌سوختگی نشوید.

v توجه به گروه‌های حساس: با توجه به ماهیت مراسم، به سالمندان، کودکان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای توصیه اکید می‌شود با همراهی یکی از نزدیکان در مراسم حاضر شوند. در صورت بروز هرگونه علائم گرمازدگی (سرگیجه، سردرد یا ضعف شدید)، بلافاصله از ازدحام خارج شوید و به مکان‌های سایه و پایگاه‌های امداد و نجات مستقر در مسیر مراجعه کنید.

v تغذیه و انرژی: همراه داشتن میان ‌وعده‌های سبک و انرژی‌زا (مانند خرما یا کشمش) برای جلوگیری از اُفت قند خون در طول مسیر توصیه می شود.

v همکاری با خادمان: لازم است برای حفظ نظم و سلامت عمومی، با خادمان سلامت و نیروهای امدادی مستقر در مسیر، همکاری لازم را داشته باشید.