خودمراقبتی، هنر آگاهانه‌‌ای است که هر فرد را در مسیر حفظ سلامت، پیشگیری از بیماری و تعالی زندگی قرار می‌‌دهد. محمدرضا گلابگیرها، کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان آوج، معتقد است که فراگیری این مهارت، نه تنها سلامت جسم و روان، بلکه آرامش و رضایت از زندگی را به همراه دارد. او می‌‌گوید: در جهان امروز، اختلالات روانی و اعتیاد به مواد مخدر و الکل، همچون سایه‌‌ای تیره، سلامت روح و روان ما را تهدید می‌کند. خودمراقبتی، چراغی است که در تاریکی این تهدیدها روشن می‌‌ماند و مسیر سلامت فرد و خانواده را روشن می‌‌سازد.

 گلابگیرها درباره اعتیاد توضیح می‌‌دهد: اعتیاد، بیماری‌‌ای مزمن و پرچالش است که میل به مصرف را در فرد تقویت می ‌کند؛ حتی وقتی پیامدهای زیان ‌بار آن آشکار است. این بیماری می‌‌تواند ساختار و کارکرد مغز را به مدت طولانی دستخوش تغییر کند. با این حال، درمان‌‌های شناختی-رفتاری، گروه ‌درمانی، دارو درمانی و مصاحبه‌‌های انگیزشی، نیرویی قدرتمند برای مقابله با اثرات مخرب آن فراهم می‌آورد.

 او در پایان یادآور شد: اولین گام در راه بهره‌ مندی از سلامت روان، مراجعه به کارشناسان و روانشناسان مجرب در مراکز خدمات جامع سلامت و سطح استان است؛ کسانی که در سکوت و پیوستگی، مراقب جسم و جان ما هستند. این روایت، هم چراغ راه خود مراقبتی است و هم یادآور می‌‌شود که سلامت و سعادت، با مهارت و آگاهی آغاز می‌‌شود و با مراقبت و تلاش روزانه به شکوفایی می‌رسد.